ACT is een coaching methodiek waarbij het gaat over wat er echt toe doet voor jou. Wie je ten diepste verlangt te zijn en wat je het allerliefste doet. ACT leert je te accepteren wat je niet kunt beïnvloeden en de dingen te doen die je leven verrijken.

Het doel van ACT is je te helpen een rijk en zinvol leven te creëren en tegelijkertijd de pijn te aanvaarden die het leven onvermijdelijk met zich meebrengt. ACT doet dit door je vaardigheden aan te leren om effectief met pijnlijke gedachten en gevoelens om te gaan, zodat ze minder impact hebben. ACT helpt je ook duidelijk te krijgen wat echt belangrijk en betekenisvol voor je is – je waarden – en die kennis te gebruiken om jezelf te leiden, inspireren en motiveren om de doelen te stellen en de actie te ondernemen die je leven verrijkt.

Door toepassing van ACT vergroot je je mentale veerkracht.